Im heutigen Blogpost geht es um Methoden, um Fortschritte zu messen. Und dabei meine ich nicht, jede Woche einmal mit Angst auf die Waage zu steigen und dich anschließend zu ärgern, dass wieder nichts passiert ist. Denn dein Gewicht zu verfolgen ist nicht immer die beste Möglichkeit deine Fortschritte sichtbar zu machen. Es gibt noch […]
Fortschritte messen ohne Waage – Das sind die besten Alternativen Read More »
Was braucht es eigentlich für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung? Es gibt ja verschiedene Ansätze die du wählen kannst, wenn du deine Ernährung verändern willst. Mein Fokus als Ernährungscoach liegt auf dem Gewohnheitstraining. Das heißt, ich helfe dir dabei, die Gewohnheiten für dich zu finden, die essentiell für die Erreichung deines Ziel sind. Anschließend fokussierst du dich
10 Gewohnheiten für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung Read More »
Unsere Ernährung zu verändern ist nicht immer einfach. Oft stecken wir fest in unseren festgefahrenen Wegen und wissen nicht, wie wir da wieder heraus kommen. Wir als Mensch sind das Produkt unserer Gewohnheiten. Mithilfe von Gewohnheitstraining kannst du strategisch an das Thema Ernährungsumstellung herangehen, ohne dabei dich selbst und deine Individualität zu verlieren. Aber was
Was ist eigentlich Gewohnheitstraining? Read More »
Keiner will sie machen und doch passieren sie uns immer wieder. Fehler. Wie oft hast du schon Fehler bei deiner Ernährungsumstellung gemacht? Hast du dich davon abhalten lassen weiter zu machen? Keiner mag es Fehler zu machen. Du nicht, ich nicht und doch gehören sie irgendwie dazu. Häufig ist es schwierig zu sehen, warum gerade
Die 7 häufigsten Fehler bei der Ernährungsumstellung und wie du sie vermeidest Read More »
Ich versteh das. Du hast viel zu tun, viele Termine, viele Verpflichtungen und du bist immer auf dem Sprung. Regelmäßig zu Trinken fällt da einfach schwer. Eigentlich weißt du ja auch, dass du mehr trinken solltest. Aber so im Alltag, mit den ganzen Terminen und Verpflichtungen klappt das irgendwie nicht. Dann noch ständig auf Toilette gehen. Das
10 Tipps, um im Alltag mehr zu trinken Read More »
Fühlst du dich nach dem Essen auch oft, als würdest du gleich platzen? Dann ist die bis 80 % satt essen Gewohnheit deine Chance, um endlich mit Freude statt Reue vom Esstisch aufzustehen. Die zweite goldene Regel der gesunden Ernährung widmet sich dem Thema Sättigung. –> hier geht’s zur ersten goldenen Regel der gesunden Ernährung: Langsam essen
Die 2 goldenen Regeln der gesunden Ernährung: Teil 2 – bis 80% satt essen Read More »
Liebst du auch Süßigkeiten? Hast du häufig Heißhunger auf was Süßes? Fällt es dir schwer dich bei Süßem zu beherrschen? Wenn ja, dann willkommen im Club. Ich bin eine jener Personen, die sich ein Leben ohne Schokolade einfach nicht vorstellen kann. In meiner Kindheit hab ich mich überwiegend von Süßigkeiten ernährt. Viele Jahre habe ich
16 Tipps was du gegen Heißhunger auf Süßigkeiten machen kannst Read More »
