Mit dem neuen Jahr nehmen sich die meisten ja wieder vor, etwas mehr für Ihre Gesundheit, Ernährung oder Fitness zu machen. Ziele setzen wird ganz groß geschrieben. Ich finde es super, wenn du dir das neue Jahr zum Anlass nimmst, um etwas zu verbessern. Bedenke aber auch, dass du mit dem richtigen Mindset an die […]
Was braucht es eigentlich für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung? Es gibt ja verschiedene Ansätze die du wählen kannst, wenn du deine Ernährung verändern willst. Mein Fokus als Ernährungscoach liegt auf dem Gewohnheitstraining. Das heißt, ich helfe dir dabei, die Gewohnheiten für dich zu finden, die essentiell für die Erreichung deines Ziel sind. Anschließend fokussierst du dich
10 Gewohnheiten für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung Read More »
Keiner will sie machen und doch passieren sie uns immer wieder. Fehler. Wie oft hast du schon Fehler bei deiner Ernährungsumstellung gemacht? Hast du dich davon abhalten lassen weiter zu machen? Keiner mag es Fehler zu machen. Du nicht, ich nicht und doch gehören sie irgendwie dazu. Häufig ist es schwierig zu sehen, warum gerade
Die 7 häufigsten Fehler bei der Ernährungsumstellung und wie du sie vermeidest Read More »
Ich versteh das. Du hast viel zu tun, viele Termine, viele Verpflichtungen und du bist immer auf dem Sprung. Regelmäßig zu Trinken fällt da einfach schwer. Eigentlich weißt du ja auch, dass du mehr trinken solltest. Aber so im Alltag, mit den ganzen Terminen und Verpflichtungen klappt das irgendwie nicht. Dann noch ständig auf Toilette gehen. Das
10 Tipps, um im Alltag mehr zu trinken Read More »
Fühlst du dich nach dem Essen auch oft, als würdest du gleich platzen? Dann ist die bis 80 % satt essen Gewohnheit deine Chance, um endlich mit Freude statt Reue vom Esstisch aufzustehen. Die zweite goldene Regel der gesunden Ernährung widmet sich dem Thema Sättigung. –> hier geht’s zur ersten goldenen Regel der gesunden Ernährung: Langsam essen
Die 2 goldenen Regeln der gesunden Ernährung: Teil 2 – bis 80% satt essen Read More »
2 Regeln die dir helfen, dich dauerhaft gesund zu ernähren – Regel Nr.1: Langsam essen. Warum es bisher nicht klappt und wie du es umsetzt + 10 praktische Tipps für deinen Alltag. Wenn du darüber nachdenkst, was gesunde Ernährung für dich ausmacht, dann fallen dir bestimmt die üblichen Verdächtigen ein, oder? Viel Obst und Gemüse
Die 2 goldenen Regeln der gesunden Ernährung – Teil 1: Langsam essen Read More »
Kennst du das? Freitag fühlst du dich unwohl und nimmst dir vor, ab Montag wieder mehr auf deine Ernährung zu achten Mitte des Monats nimmst du dir vor, mit Beginn des neuen Monats mehr Sport zu machen Es ist Silvester, du lässt das Jahr Revue passieren und nimmst dir vor, ab 1.1. wieder voll durchzustarten
