Mit dem neuen Jahr nehmen sich die meisten ja wieder vor, etwas mehr für Ihre Gesundheit, Ernährung oder Fitness zu machen. Ziele setzen wird ganz groß geschrieben. Ich finde es super, wenn du dir das neue Jahr zum Anlass nimmst, um etwas zu verbessern. Bedenke aber auch, dass du mit dem richtigen Mindset an die […]
Was braucht es eigentlich für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung? Es gibt ja verschiedene Ansätze die du wählen kannst, wenn du deine Ernährung verändern willst. Mein Fokus als Ernährungscoach liegt auf dem Gewohnheitstraining. Das heißt, ich helfe dir dabei, die Gewohnheiten für dich zu finden, die essentiell für die Erreichung deines Ziel sind. Anschließend fokussierst du dich
10 Gewohnheiten für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung Read More »
Unsere Ernährung zu verändern ist nicht immer einfach. Oft stecken wir fest in unseren festgefahrenen Wegen und wissen nicht, wie wir da wieder heraus kommen. Wir als Mensch sind das Produkt unserer Gewohnheiten. Mithilfe von Gewohnheitstraining kannst du strategisch an das Thema Ernährungsumstellung herangehen, ohne dabei dich selbst und deine Individualität zu verlieren. Aber was
Was ist eigentlich Gewohnheitstraining? Read More »
Fühlst du dich nach dem Essen auch oft, als würdest du gleich platzen? Dann ist die bis 80 % satt essen Gewohnheit deine Chance, um endlich mit Freude statt Reue vom Esstisch aufzustehen. Die zweite goldene Regel der gesunden Ernährung widmet sich dem Thema Sättigung. –> hier geht’s zur ersten goldenen Regel der gesunden Ernährung: Langsam essen
Die 2 goldenen Regeln der gesunden Ernährung: Teil 2 – bis 80% satt essen Read More »
Der Herbst ist da, die Blätter fallen und es wird kalt draußen. Höchste Zeit endlich wieder Kürbissuppe zu kochen. Heute zeige ich dir ein schnelles und einfaches Rezept für Kürbissuppe, ohne Schnickschnack und ohne fancy Zutaten. Denn eine leckere Kürbissuppe braucht eigentlich nur 3 Zutaten. Kürbis ist das typische Herbstgemüse. Ich mag Kürbis. Er kann lange
Kürbissuppe: einfaches und schnelles Rezept ohne Schnickschnack Read More »
2 Regeln die dir helfen, dich dauerhaft gesund zu ernähren – Regel Nr.1: Langsam essen. Warum es bisher nicht klappt und wie du es umsetzt + 10 praktische Tipps für deinen Alltag. Wenn du darüber nachdenkst, was gesunde Ernährung für dich ausmacht, dann fallen dir bestimmt die üblichen Verdächtigen ein, oder? Viel Obst und Gemüse
Die 2 goldenen Regeln der gesunden Ernährung – Teil 1: Langsam essen Read More »
Kennst du das? Freitag fühlst du dich unwohl und nimmst dir vor, ab Montag wieder mehr auf deine Ernährung zu achten Mitte des Monats nimmst du dir vor, mit Beginn des neuen Monats mehr Sport zu machen Es ist Silvester, du lässt das Jahr Revue passieren und nimmst dir vor, ab 1.1. wieder voll durchzustarten
