Schritt für Schritt

SMART Ziele setzen, Ziele erreichen, 5 Jahresplan

Ziele setzen: Die ultimative Anleitung, wie du dir deine Ziele so setzt, dass du sie auch wirklich erreichst

Mit dem neuen Jahr nehmen sich die meisten ja wieder vor, etwas mehr für Ihre Gesundheit, Ernährung oder Fitness zu machen. Ziele setzen wird ganz groß geschrieben.  Ich finde es super, wenn du dir das neue Jahr zum Anlass nimmst, um etwas zu verbessern. Bedenke aber auch, dass du mit dem richtigen Mindset an die […]

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Gewohnheitstraining

Was ist eigentlich Gewohnheitstraining?

Unsere Ernährung zu verändern ist nicht immer einfach. Oft stecken wir fest in unseren festgefahrenen Wegen und wissen nicht, wie wir da wieder heraus kommen. Wir als Mensch sind das Produkt unserer Gewohnheiten. Mithilfe von Gewohnheitstraining kannst du strategisch an das Thema Ernährungsumstellung herangehen, ohne dabei dich selbst und deine Individualität zu verlieren.  Aber was

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mit 5 Minuten Gewohnheit gesunde Ernährung starten

Warte nicht auf den richtigen Zeitpunkt – Starte jetzt mit der 5 Minuten Gewohnheit deine gesunde Ernährung

Kennst du das? Freitag fühlst du dich unwohl und nimmst dir vor, ab Montag wieder mehr auf deine Ernährung zu achten Mitte des Monats nimmst du dir vor, mit Beginn des neuen Monats mehr Sport zu machen Es ist Silvester, du lässt das Jahr Revue passieren und nimmst dir vor, ab 1.1. wieder voll durchzustarten

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16 Tipps gegen Heißhunger auf Süßigkeiten

16 Tipps was du gegen Heißhunger auf Süßigkeiten machen kannst

Liebst du auch Süßigkeiten? Hast du häufig Heißhunger auf was Süßes? Fällt es dir schwer dich bei Süßem zu beherrschen? Wenn ja, dann willkommen im Club. Ich bin eine jener Personen, die sich ein Leben ohne Schokolade einfach nicht vorstellen kann. In meiner Kindheit hab ich mich überwiegend von Süßigkeiten ernährt. Viele Jahre habe ich

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