Mit dem neuen Jahr nehmen sich die meisten ja wieder vor, etwas mehr für Ihre Gesundheit, Ernährung oder Fitness zu machen. Ziele setzen wird ganz groß geschrieben. Ich finde es super, wenn du dir das neue Jahr zum Anlass nimmst, um etwas zu verbessern. Bedenke aber auch, dass du mit dem richtigen Mindset an die […]
Im heutigen Blogpost geht es um Methoden, um Fortschritte zu messen. Und dabei meine ich nicht, jede Woche einmal mit Angst auf die Waage zu steigen und dich anschließend zu ärgern, dass wieder nichts passiert ist. Denn dein Gewicht zu verfolgen ist nicht immer die beste Möglichkeit deine Fortschritte sichtbar zu machen. Es gibt noch
Fortschritte messen ohne Waage – Das sind die besten Alternativen Read More »
Keiner will sie machen und doch passieren sie uns immer wieder. Fehler. Wie oft hast du schon Fehler bei deiner Ernährungsumstellung gemacht? Hast du dich davon abhalten lassen weiter zu machen? Keiner mag es Fehler zu machen. Du nicht, ich nicht und doch gehören sie irgendwie dazu. Häufig ist es schwierig zu sehen, warum gerade
Die 7 häufigsten Fehler bei der Ernährungsumstellung und wie du sie vermeidest Read More »
So viele Frauen haben sie, aber keiner spricht drüber: Ungesunde Ernährungsmuster und Glaubenssätze. Doch damit ist jetzt Schluss. Heute erfährst du, wie du deine ungesunden Ernährungsmuster durchbrichst und durch gesunde Verhaltens- und Denkweisen ersetzt. Die Zeit der Reue und des schlechten Gewissens sind vorbei. Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie du über dein
Ungesunde Ernährungsmuster: Mit diesen 3 Schritten durchbrichst du sie + Worksheet Read More »
Du musst nicht immer alles richtig machen, um Erfolge zu sehen. Bist du auch der Meinung, dass du nur dann Erfolg sehen wirst, wenn du zu 100% alles richtig bei deiner Ernährung machst? Wenn du so diszipliniert bist, dass du: zu jeder Mahlzeit Gemüse isst, immer mind. 2 L Wasser trinkst, viel Eiweiß wenig
Warum du nicht 100% diszipliniert sein musst, um deine Ernährung zu ändern Read More »
6 SOS Tipps, wenn du mit deiner Ernährung gestern total über die Stränge geschlagen hast. Zu aller erst: Tief Durchatmen und keine Panik. Nur weil du gestern drei Schokoriegel oder ne halbe Packung Eis gegessen hast, sind deine bisherigen Erfolge nicht gleich zunichte gemacht. Es fühlt sich vielleicht an, als wenn du versagt hättest, aber
6 Tipps, wie du deine gesunde Ernährungsweise nicht durch einen Ausrutscher ruinierst. Read More »
Finde den Grund für dein Fitnessziel und du findest deine Motivation, die dich auch in schwierigen Situationen nicht aufgeben lässt. Neulich habe ich mit einer Freundin gesprochen. Sie erzählte mir, dass sie Probleme dabei hat Ihren Neujahrsvorsatz „Gewicht verlieren“ durchzuziehen. Sie sagte, dass sie das Gefühl hat, ihr Partner unterstütze sie zu wenig bei ihrem
Wie du mit der 5-Why-Methode herausfindest, wie du dauerhaft motiviert bleibst Read More »
