Motivation

Abnehm erfolge ohne Waage alternativen

Fortschritte messen ohne Waage – Das sind die besten Alternativen

Im heutigen Blogpost geht es um Methoden, um Fortschritte zu messen. Und dabei meine ich nicht, jede Woche einmal mit Angst auf die Waage zu steigen und dich anschließend zu ärgern, dass wieder nichts passiert ist. Denn dein Gewicht zu verfolgen ist nicht immer die beste Möglichkeit deine Fortschritte sichtbar zu machen. Es gibt noch […]

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kalender 2020

Madame Besser Motivations-Kalender 2020 – Bist du schon motiviert?

Dein gratis Motivations-Kalender für 2020 mit tollen Motivationssprüchen und Watercolor Grafiken. Downloaden, ausdrucken, aufhängen, motiviert bleiben! Bist du schon bereit für das neue Jahr? Die Kalendersaison für 2020 ist eröffnet. Hast du schon einen Kalender für 2020? Welche Art von Kalender bevorzugst du? Ich mag Kalender mit Sprüchen total gern. Dieses Jahr hatte ich beispielsweise so

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die 7 häufigsten Fehler bei deiner Ernährungsumstellung und wie du sie vermeidest

Die 7 häufigsten Fehler bei der Ernährungsumstellung und wie du sie vermeidest

Keiner will sie machen und doch passieren sie uns immer wieder. Fehler. Wie oft hast du schon Fehler bei deiner Ernährungsumstellung gemacht? Hast du dich davon abhalten lassen weiter zu machen? Keiner mag es Fehler zu machen. Du nicht, ich nicht und doch gehören sie irgendwie dazu. Häufig ist es schwierig zu sehen, warum gerade

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16 Tipps gegen Heißhunger auf Süßigkeiten

16 Tipps was du gegen Heißhunger auf Süßigkeiten machen kannst

Liebst du auch Süßigkeiten? Hast du häufig Heißhunger auf was Süßes? Fällt es dir schwer dich bei Süßem zu beherrschen? Wenn ja, dann willkommen im Club. Ich bin eine jener Personen, die sich ein Leben ohne Schokolade einfach nicht vorstellen kann. In meiner Kindheit hab ich mich überwiegend von Süßigkeiten ernährt. Viele Jahre habe ich

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Täglich mehr Sport machen

8 einfache Schritte, wie du es schaffst täglich Sport zu machen

„Wie motivieren andere sich immer zum Sport zu gehen?“ „Wie schaffen andere es zum Sport zu gehen, selbst wenn sie total unmotiviert sind?“ „Welche Tricks gibt es noch, um mich für Sport zu motivieren?“ Kennst du diese Fragen auch? Hast du dir solche fragen vielleicht selbst schon gestellt? Weißt du manchmal auch nicht, wie du

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6 Tipps, wie du deine gesunde Ernährungsweise nicht durch einen Ausrutscher ruinierst.

6 SOS Tipps, wenn du mit deiner Ernährung gestern total über die Stränge geschlagen hast.  Zu aller erst: Tief Durchatmen und keine Panik. Nur weil du gestern drei Schokoriegel oder ne halbe Packung Eis gegessen hast, sind deine bisherigen Erfolge nicht gleich zunichte gemacht. Es fühlt sich vielleicht an, als wenn du versagt hättest, aber

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Wie du mit der 5-Why-Methode herausfindest, wie du dauerhaft motiviert bleibst

Finde den Grund für dein Fitnessziel und du findest deine Motivation, die dich auch in schwierigen Situationen nicht aufgeben lässt.  Neulich habe ich mit einer Freundin gesprochen. Sie erzählte mir, dass sie Probleme dabei hat Ihren Neujahrsvorsatz „Gewicht verlieren“ durchzuziehen. Sie sagte, dass sie das Gefühl hat, ihr Partner unterstütze sie zu wenig bei ihrem

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