Gewohnheiten

Abnehmen ohne Disziplin

Warum du nicht 100% diszipliniert sein musst, um deine Ernährung zu ändern

Du musst nicht immer alles richtig machen, um Erfolge zu sehen.  Bist du auch der Meinung, dass du nur dann Erfolg sehen wirst, wenn du zu 100% alles richtig bei deiner Ernährung machst?  Wenn du so diszipliniert bist, dass du: zu jeder Mahlzeit Gemüse isst,  immer mind. 2 L Wasser trinkst,  viel Eiweiß   wenig […]

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Wie Emotionen dein Essverhalten beeinflussen können und was du dagegen tun kannst

In diesem Artikel erfährst du, welchen Einfluss unsere Emotionen auf unser Verhalten haben und wie du damit umgehen kannst. 2017 habe ich an einem einjährigen Ernährungscoaching teilgenommen. Ich kann mich noch sehr genau an eine Übung erinnern, die mir total gegen den Strich ging. Das hab ich zu dem Zeitpunkt gar nicht so gemerkt, aber

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Täglich mehr Sport machen

8 einfache Schritte, wie du es schaffst täglich Sport zu machen

„Wie motivieren andere sich immer zum Sport zu gehen?“ „Wie schaffen andere es zum Sport zu gehen, selbst wenn sie total unmotiviert sind?“ „Welche Tricks gibt es noch, um mich für Sport zu motivieren?“ Kennst du diese Fragen auch? Hast du dir solche fragen vielleicht selbst schon gestellt? Weißt du manchmal auch nicht, wie du

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