Kennst du das? Freitag fühlst du dich unwohl und nimmst dir vor, ab Montag wieder mehr auf deine Ernährung zu achten Mitte des Monats nimmst du dir vor, mit Beginn des neuen Monats mehr Sport zu machen Es ist Silvester, du lässt das Jahr Revue passieren und nimmst dir vor, ab 1.1. wieder voll durchzustarten […]
Liebst du auch Süßigkeiten? Hast du häufig Heißhunger auf was Süßes? Fällt es dir schwer dich bei Süßem zu beherrschen? Wenn ja, dann willkommen im Club. Ich bin eine jener Personen, die sich ein Leben ohne Schokolade einfach nicht vorstellen kann. In meiner Kindheit hab ich mich überwiegend von Süßigkeiten ernährt. Viele Jahre habe ich
16 Tipps was du gegen Heißhunger auf Süßigkeiten machen kannst Weiterlesen »
Super schnell und mega easy – super für Anfänger. Die Kürbissaison hat begonnen! Hast du auch schon die ersten Kürbisse in den Läden gesehen? Ich freue mich jedes Jahr wieder aufs Neue, wenn es endlich wieder Kürbis gibt. Letzte Woche war ich im Urlaub in Bayern und überall an den Straßen waren Verkaufsstände mit Kürbissen.
Ofenkürbis: Super schnelles und mega einfaches Rezept Weiterlesen »
So viele Frauen haben sie, aber keiner spricht drüber: Ungesunde Ernährungsmuster und Glaubenssätze. Doch damit ist jetzt Schluss. Heute erfährst du, wie du deine ungesunden Ernährungsmuster durchbrichst und durch gesunde Verhaltens- und Denkweisen ersetzt. Die Zeit der Reue und des schlechten Gewissens sind vorbei. Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie du über dein
Ungesunde Ernährungsmuster: Mit diesen 3 Schritten durchbrichst du sie + Worksheet Weiterlesen »
Du musst nicht immer alles richtig machen, um Erfolge zu sehen. Bist du auch der Meinung, dass du nur dann Erfolg sehen wirst, wenn du zu 100% alles richtig bei deiner Ernährung machst? Wenn du so diszipliniert bist, dass du: zu jeder Mahlzeit Gemüse isst, immer mind. 2 L Wasser trinkst, viel Eiweiß wenig
Warum du nicht 100% diszipliniert sein musst, um deine Ernährung zu ändern Weiterlesen »
6 SOS Tipps, wenn du mit deiner Ernährung gestern total über die Stränge geschlagen hast. Zu aller erst: Tief Durchatmen und keine Panik. Nur weil du gestern drei Schokoriegel oder ne halbe Packung Eis gegessen hast, sind deine bisherigen Erfolge nicht gleich zunichte gemacht. Es fühlt sich vielleicht an, als wenn du versagt hättest, aber
6 Tipps, wie du deine gesunde Ernährungsweise nicht durch einen Ausrutscher ruinierst. Weiterlesen »
Wie du es schaffst, trotz wenig Zeit einen Essensplan zu erstellen und dadurch mehr gesunde Mahlzeiten isst. Ich weiß ja nicht wie es euch geht, aber mein Kalender ist eigentlich immer sehr voll. Ein Freund meinte letztens zu mir, nachdem mir ein interessanter Nebenjob angeboten wurde, dass ich mir das gut überlegen sollte, da es
Wie du einen Essensplan erstellst und dadurch mehr Zeit für dich gewinnst Weiterlesen »
