80% satt essen Blogbeitrag

Die 2 goldenen Regeln der gesunden Ernährung: Teil 2 – bis 80% satt essen

Fühlst du dich nach dem Essen auch oft, als würdest du gleich platzen? Dann ist die bis 80 % satt essen Gewohnheit deine Chance, um endlich mit Freude statt Reue vom Esstisch aufzustehen. Die zweite goldene Regel der gesunden Ernährung widmet sich dem Thema Sättigung. –> hier geht’s zur ersten goldenen Regel der gesunden Ernährung: Langsam essen …

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Rezept Kürbissuppe

Kürbissuppe: einfaches und schnelles Rezept ohne Schnickschnack

Der Herbst ist da, die Blätter fallen und es wird kalt draußen. Höchste Zeit endlich wieder Kürbissuppe zu kochen. Heute zeige ich dir ein schnelles und einfaches Rezept für Kürbissuppe, ohne Schnickschnack und ohne fancy Zutaten. Denn eine leckere Kürbissuppe braucht eigentlich nur 3 Zutaten. Kürbis ist das typische Herbstgemüse. Ich mag Kürbis. Er kann lange …

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gesunde ernährung langsam essen

Die 2 goldenen Regeln der gesunden Ernährung – Teil 1: Langsam essen

2 Regeln die dir helfen, dich dauerhaft gesund zu ernähren – Regel Nr.1: Langsam essen. Warum es bisher nicht klappt und wie du es umsetzt + 10 praktische Tipps für deinen Alltag. Wenn du darüber nachdenkst, was gesunde Ernährung für dich ausmacht, dann fallen dir bestimmt die üblichen Verdächtigen ein, oder? Viel Obst und Gemüse …

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mit 5 Minuten Gewohnheit gesunde Ernährung starten

Warte nicht auf den richtigen Zeitpunkt – Starte jetzt mit der 5 Minuten Gewohnheit deine gesunde Ernährung

Kennst du das? Freitag fühlst du dich unwohl und nimmst dir vor, ab Montag wieder mehr auf deine Ernährung zu achten Mitte des Monats nimmst du dir vor, mit Beginn des neuen Monats mehr Sport zu machen Es ist Silvester, du lässt das Jahr Revue passieren und nimmst dir vor, ab 1.1. wieder voll durchzustarten …

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16 Tipps gegen Heißhunger auf Süßigkeiten

16 Tipps was du gegen Heißhunger auf Süßigkeiten machen kannst

Liebst du auch Süßigkeiten? Hast du häufig Heißhunger auf was Süßes? Fällt es dir schwer dich bei Süßem zu beherrschen? Wenn ja, dann willkommen im Club. Ich bin eine jener Personen, die sich ein Leben ohne Schokolade einfach nicht vorstellen kann. In meiner Kindheit hab ich mich überwiegend von Süßigkeiten ernährt. Viele Jahre habe ich …

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Kürbis aus dem Ofen, Hokkaido, Butternuss

Ofenkürbis: Super schnelles und mega einfaches Rezept

Super schnell und mega easy – super für Anfänger. Die Kürbissaison hat begonnen! Hast du auch schon die ersten Kürbisse in den Läden gesehen? Ich freue mich jedes Jahr wieder aufs Neue, wenn es endlich wieder Kürbis gibt. Letzte Woche war ich im Urlaub in Bayern und überall an den Straßen waren Verkaufsstände mit Kürbissen. …

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Madame Besser gesunde Ernährung, ungesunde Ernährungsmuster durchbrechen

Ungesunde Ernährungsmuster: Mit diesen 3 Schritten durchbrichst du sie + Worksheet

So viele Frauen haben sie, aber keiner spricht drüber: Ungesunde Ernährungsmuster und Glaubenssätze. Doch damit ist jetzt Schluss. Heute erfährst du, wie du deine ungesunden Ernährungsmuster durchbrichst und durch gesunde Verhaltens- und Denkweisen ersetzt. Die Zeit der Reue und des schlechten Gewissens sind vorbei. Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie du über dein …

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