Ich versteh das. Du hast viel zu tun, viele Termine, viele Verpflichtungen und du bist immer auf dem Sprung. Regelmäßig zu Trinken fällt da einfach schwer. Eigentlich weißt du ja auch, dass du mehr trinken solltest. Aber so im Alltag, mit den ganzen Terminen und Verpflichtungen klappt das irgendwie nicht. Dann noch ständig auf Toilette gehen. Das […]
10 Tipps, um im Alltag mehr zu trinken Read More »
Fühlst du dich nach dem Essen auch oft, als würdest du gleich platzen? Dann ist die bis 80 % satt essen Gewohnheit deine Chance, um endlich mit Freude statt Reue vom Esstisch aufzustehen. Die zweite goldene Regel der gesunden Ernährung widmet sich dem Thema Sättigung. –> hier geht’s zur ersten goldenen Regel der gesunden Ernährung: Langsam essen
Die 2 goldenen Regeln der gesunden Ernährung: Teil 2 – bis 80% satt essen Read More »
Der Herbst ist da, die Blätter fallen und es wird kalt draußen. Höchste Zeit endlich wieder Kürbissuppe zu kochen. Heute zeige ich dir ein schnelles und einfaches Rezept für Kürbissuppe, ohne Schnickschnack und ohne fancy Zutaten. Denn eine leckere Kürbissuppe braucht eigentlich nur 3 Zutaten. Kürbis ist das typische Herbstgemüse. Ich mag Kürbis. Er kann lange
Kürbissuppe: einfaches und schnelles Rezept ohne Schnickschnack Read More »
2 Regeln die dir helfen, dich dauerhaft gesund zu ernähren – Regel Nr.1: Langsam essen. Warum es bisher nicht klappt und wie du es umsetzt + 10 praktische Tipps für deinen Alltag. Wenn du darüber nachdenkst, was gesunde Ernährung für dich ausmacht, dann fallen dir bestimmt die üblichen Verdächtigen ein, oder? Viel Obst und Gemüse
Die 2 goldenen Regeln der gesunden Ernährung – Teil 1: Langsam essen Read More »
Kennst du das? Freitag fühlst du dich unwohl und nimmst dir vor, ab Montag wieder mehr auf deine Ernährung zu achten Mitte des Monats nimmst du dir vor, mit Beginn des neuen Monats mehr Sport zu machen Es ist Silvester, du lässt das Jahr Revue passieren und nimmst dir vor, ab 1.1. wieder voll durchzustarten
Liebst du auch Süßigkeiten? Hast du häufig Heißhunger auf was Süßes? Fällt es dir schwer dich bei Süßem zu beherrschen? Wenn ja, dann willkommen im Club. Ich bin eine jener Personen, die sich ein Leben ohne Schokolade einfach nicht vorstellen kann. In meiner Kindheit hab ich mich überwiegend von Süßigkeiten ernährt. Viele Jahre habe ich
16 Tipps was du gegen Heißhunger auf Süßigkeiten machen kannst Read More »
Super schnell und mega easy – super für Anfänger. Die Kürbissaison hat begonnen! Hast du auch schon die ersten Kürbisse in den Läden gesehen? Ich freue mich jedes Jahr wieder aufs Neue, wenn es endlich wieder Kürbis gibt. Letzte Woche war ich im Urlaub in Bayern und überall an den Straßen waren Verkaufsstände mit Kürbissen.
Ofenkürbis: Super schnelles und mega einfaches Rezept Read More »
